za duzo

Od przejścia na masę minęło niecałe 2 miesiące i chciałbym się spytać Was czy masa idzie w dobrą stronę czy może trochę za dużo tłuszczu wleciało? Proszę was o ocenę. Aktualnie wyglądam tak: /SFD/2017/12/26/a006718a21d342dcbd5c09144085e83f.jpg /SFD/2017/12/26/c7864df08c6c4f08aaf05f0570c2fe46.jpg /SFD/2017/12/26/f73b06223d2a4fbd9c64b381ec18098c.jpg [...]

Hej, trochę czasu minęło od mojego poprzedniego posta i trochę opornie idzie masa i wydaje mi się, że za dużo fatu na brzuchu przybyło. Wymiary na dzień: 24.02 Pas: 84 cm Obwód mierzony na pępku: 82,5 cm klata: 97 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 52 cm przedramię około: 27 cm waga: 66,5 kg /SFD/2018/3/6/27b46d35b405415491c710146f58b213.jpg [...]

Czyli na ten moment utrzymywanie tempa redukcji około 1kg/tydzień będzie nadal ok? Jeśli będę schodził za dużo, dołożyć kalorii, jeśli za mało, odjąć?

spoczko... ja mam 169cm waze 68kg biegam codzinnie minimum45 min do tego z rana brzuszki 30min... 2razy w tygodniu silownia i stepaerobik i jeszcze basen. biore czasem eca (jak za duzo zjem) i nie mam rewelacyjnych efektow :( a cwicze tak juz 3 miesiac. nienormalna jestem chatcat

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-)

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-) Tylko bez obelg! %-)

w 100 ml znajduje się 2.5 mg beta karotenu ja pije 1 L czyli prawie 25 mg karotenu... Czy to za dużo? Pije już ze 3 tygodnie i nie zauważyłem jakiś zmian... a zółty niechce być..pije bo lubie...

[...] Wydaje mi sie, ze chodzi Ci o tzw. koszulki do wyciskania ( bo tak zrozumialem, a raczej domyslilem sie po zadanym temacie ). Otoz jest to dosc drogie cacko, ktore swoja struktura i dzialaniem generalnie pozwala na wycisniecie wiekszego ciezaru. Nigdy tego nie stosowalem, wiec za duzo nie moge napisac, wiem tylko z opowiadan. Mariux

Dokladnie jak mowili poprzednicy. Miesni przy tym nie spalisz a jedynie tluszcz Jesli rabiesz prawdziwe szkapy drewna to pracuje mnostwo miesni, chyba ze jakies drewienka male to za duzo sie nie narobisz A jakbys nie wierzyl ze takie prace naprawde duuuuzo daja to podaj reke kowalowi

to nie masz za duzo bialka

Ja płacę w Krakowie teraz 70 zł. Znam też jednego, który bierze 60 zł. I jeden i drugi mają dobrą renomę i są dobrzy w tym co robią. Myślę, że spokojnie możesz podnieść do 50 zł. 100 zł to już jest wg. mnie za dużo. To 70 które płacę teraz to maks który mógłbym dać - w końcu do fizjoterapeuty nie idzie się raz i już tylko z reguły kilka razy. Albo [...]

Ludzie, szkodliwość takich rzeczy nie ujawnia się w ciągu miesięcy tylko kilkunastu lat, więc nie piszczcie że "nic mi nie jest" bo to śmieszne. Jak ktoś je bardzo tłusto to nie umrze na zawał po paru miechach/latach tylko to wszystko mu się odbije na starość np miażdżyca. Nie mówię, że Coca Cola zero jest zła, tylko po prostu argumenty [...]

Za dużo białka, wychodzi 2.8 na kg masy ciała zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała tłuszcze 0.8-1 g reszta wegle Możesz podbić wegle np waflami ryzowymi Zmieniony przez - barrthez57 w dniu 2016-02-21 23:39:47 Zmieniony przez - barrthez57 w dniu 2016-02-21 23:40:57

Moim zdaniem możliwe jest, aby przytyć 10kg w 2 miesiące, ale napewno nie samej masy mięśniowej. Ja przez rok czasu przytyłem 20kg (bo przestalem trenowac boks i nie mialem za dużo ruchu) i pozniej zaczałem ćwiczyć. W ciągu miesiąca obwód bicepsa zwiększył się o 4 cm ( z 36 na 40cm), ale moj trening nie był odpowiedni, poniewaz codziennie [...]

A czemu nie chcesz propa ? Za dużo kłucia ? daj 250m co 4/5 dni powinno być ok

A ile maxymalnie mogę go bic? 5 miesięcy na sesji to pewnie troche za duzo?:)

Prop tak jak piszesz, za duzo klucia. Pewnego czasu robily mi sie zastrzaly a mam zamiar troche na tym pojechac. Tzn do wakacji. I tutaj kolejne pytanie czy moge tak dlugo? Wiem,ze niektorzy jada non stop na test ale w koncu ta przysadka zwariuje... no i te jadra... chcialbym jeszcze kiedys dzieci miec :) Myslicie,ze ktora opcja najlepsza 4/5 dni [...]

solarium nie dziala na dlugo na tradzik ... pryszcze/krostki sie wysuszaja wraz z nimi wysusza sie skora potem dochodzi do niej<do skory > ze jest wysuszona i zaczyna wytwarzac za duzo łoju a z tego efekt taki ze pryszczy przybywa.... tak mniej-wiecej<??>tlumaczyl kosmetyczka

/SFD/2022/5/13/f0c88643ef4d4540a6c4ff6876db24cc.jpg Można by było przyjąć, że jedno piwo ma ok 250kcal choć jego dokładna kaloryka zależy od gatunku piwa i zapewne możesz zobaczyć kalorykę na odwrocie czyli na etykiecie samego piwa. Kwestia jest tego ile tych piw wpadnie za ten wieczór, który planujesz bo jak jedno to bym się nie przejmował za [...]

Tutaj duża rolę będzie odgrywała genetyka . Tak jak w każdej sporcie . Jedni maja lepsze uwarunkowania inni gorsze . Natomiast zasada jest prosta , jeżeli będziesz jadł za dużo - przytyjesz , za mało -schudniesz . Jeżeli nie jesteś osobą zaawansowaną to nie musisz liczyć kalorii , wystarczy ci wiedza na temat makro składników i umiejętność [...]